“气功的精髓，在于日常，贵在坚持。”
阙门内劲一指禅功法并非只是一时急救的“药方”，而是我们平衡身心、抵御未病的生活方式。
加入我们，每日和功友们一起练习1小时，都能在无形中：
- 疏通经络： 持续激发体内气机，改善血液循环。
- 平衡阴阳： 调整身体状态，缓解现代生活带来的压力与焦虑。
- 增强活力： 培补正气，让您每天都充满活力与精神。
让我们一起，将练功变成习惯，让健康不再是目标，而是日常。
练功地点和时间
吉隆坡 Kuala Lumpur
雪兰莪 Selangor
常见问题
每日练习
公园里练习的是哪种气功功法？
我们在这里练习的是传统的阙门内劲一指禅功法。它是一种以站桩和内气导引为主的养生功法，旨在疏通经络、平衡阴阳，非常适合在户外环境中练习。
在哪里可以找到练习的时间和地点？
请查看我们网站上的 每日练功 页面。我们会在该页面更新所有固定的练习时间、公园地点和联络信息。
参加公园练习需要付费吗？费用如何？
第一次体验是完全免费的！我们非常欢迎您前来感受。如果您决定长期加入，成为正式会员，年费为 RM100（马币）。这笔年费用于协会的日常运营和弘扬功法。
初次参加，我需要携带什么物品？
请携带：
- 舒适的运动服，最好是长裤（有助于保暖、避免身体受寒）。
- 一双球鞋或舒适的运动鞋。
- 水瓶和毛巾。
我需要有气功基础才能参加吗？
完全不需要！我们的公园练习非常适合零基础的初学者。资深气功辅导员会从最基本的锻炼开始指导您。
我担心气功练习会很沉闷、很无聊，我该如何坚持下去？
这是许多初学者都会有的感受，因为气功初期强调“静”和“松”。然而，随着练习的不断深入，您的身体会开始产生变化：
- 您会开始感受到**“气感”**（如酥麻、温热、胀感）。
- 很多功友会发现，站桩时手脚仿佛被气自动支撑，原本觉得沉闷的 1 个小时，过得非常舒服和快速。
- 当您身体的气血开始畅通，您会发现如果有一天没有练习，反而会觉得浑身不对劲，这说明您的身体已经开始渴望这种能量的调节了！
练习中或练习后身体有麻、热、抖动等感觉，正常吗？
这些现象都是气脉正在疏通的正常反应，请放松心情，顺其自然。在练习过程中，请随时向现场的资深气功辅导员咨询，他们会指导您如何处理这些“得气”反应。
Made with Bullet